Beneficios de la mandarina

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Descubramos juntos los beneficios de la mandarina. Con el nombre científico de Citrus reticulata, el nombre del fruto “mandarina” proviene de “naranja mandarina”, es decir, “naranja de Tánger”. Es un cítrico de color naranja y sabor dulce. Su origen es de países asiáticos de clima subtropical o tropical húmedo, como la India, China, Birmania y Malasia. Desde allí, según su historia oficial, la fruta llegó a Europa durante la Edad Media. Aquí, la primera vez que oímos hablar de ello fue en 1817, a través de los escritos del Padre Manuel Aires de Casal.

La mandarina también recibió otros nombres: naranja-mimosa, naranja-cravo, mandarina, y clementina son algunos de ellos. En realidad, mandarina es un nombre genérico para estas muchas variedades de fruta. Todos tienen la característica de ser ligeramente cítricos.

Una de las mayores ventajas de la mandarina sobre la naranja, un cítrico del que se considera “primo”, es la facilidad de consumo. Las naranjas son las más utilizadas para los zumos, mientras que la mandarina se consume casi en su totalidad, desechando sólo su cáscara y su hueso. Esto nos hace disfrutar mucho más de los beneficios de la fruta de mandarina.

Los principales productores de mandarina son China, España, Japón y Brasil, respectivamente. Es una fruta muy rica en vitamina C, así como en naranja y limón, también en cítricos. Además, sus brotes tienen mucha fibra. Por eso ayuda en la digestión, e incluso puede convertirse en un laxante.

¿Cómo elegir?

Al principio de la cosecha del fruto de la mandarina, su apariencia es todavía un poco verde. A medida que la cosecha progresa, su color se vuelve más anaranjado.

Cuando eliges, es mejor que elijas los más firmes y brillantes. Revisa su pico antes de comprar: cuanto más firme sea, más calidad tendrá la fruta. Además, así podrás aprovecha al 100% los beneficios de la mandarina.

Plantación de Mandarina

La cosecha de la fruta de la mandarina puede ser de abril a septiembre, pero el período de cosecha suele ser entre mayo y agosto.

La Tangerineira es un árbol de tamaño medio, con flores blancas y aromáticas y espinas en las ramas, manteniendo muchas similitudes con el naranjo.

Como necesita un clima templado para crecer, las principales plantaciones de la planta de mandarina están en las regiones del sur y el sudeste.

Beneficios de la mandarina y propiedades

Todas las variedades de mandarinas tienen propiedades medicinales, pero hay algunas diferencias. Las mandarinas más anaranjadas generalmente tienen propiedades antiinflamatorias, diuréticas y tónicas. Los de cáscara más verde tienen propiedades que implican la facilitación del proceso de digestión de los alimentos y combaten la formación de gases.

Todas las mandarinas son fuentes de vitamina A, C, vitaminas B y minerales como el potasio, el calcio, el fósforo y el magnesio.

La vitamina C fortalece el sistema inmunológico, previniendo el envejecimiento prematuro de las células. La vitamina A es importante para los ojos y la piel, así como para aumentar la resistencia del cuerpo a las infecciones. El complejo B fortalece los nervios.

La mandarina tiene mucho magnesio. El hombre necesita este mineral para realizar la síntesis adecuada de las proteínas y el buen funcionamiento de los músculos y los nervios. El potasio, otro mineral presente en el fruto, también contribuye a la salud cardíaca, siendo responsable del buen funcionamiento del corazón y de la transmisión de los impulsos nerviosos.

Otra propiedad recientemente descubierta es la presencia de nobiletina, un antioxidante que controla y evita el aumento del colesterol, previniendo así las enfermedades cardiovasculares.

También es muy común utilizar la mandarina como mezcla para mejorar el sabor de otras hierbas y compuestos medicinales. Pero eso no es todo! A continuación encontrarás más beneficios de la mandarina.

Otros beneficios de la mandarina:

  • Son laxantes. Tienen una enorme cantidad de fibra, pero necesitan ser ingeridas en su totalidad, lo que incluye el bagazo. Esto ayudará en el trabajo del intestino.
  • Tienen un efecto diurético y tónico. Están indicados para el tratamiento de la hipertensión y la prevención de la arteriosclerosis.
  • El uso de las hojas para hacer té es común. Muchos informan que el té calma.
  • La cáscara de la fruta puede ser usada como un tónico. Es bastante común que la industria cosmética utilice este extracto. En general, se utiliza para prevenir la sequedad de la piel, tratar los vasos capilares dañados y estimular el crecimiento del cabello.
  • La fruta ayuda en el proceso de adelgazamiento. Una mandarina mediana tiene unas 50 calorías. Además, su composición es un noventa por ciento de agua, lo que ayuda a hidratar el cuerpo.

Sin embargo, las mujeres embarazadas deben tener en cuenta que las grandes dosis de mandarina pueden estimular las contracciones. Por lo tanto, debe ingerir pequeñas cantidades durante el embarazo. ¡Seguramente nunca imaginaste que los beneficios de la mandarina fuesen tantos!

¡Disfruta de los beneficios de la mandarina tomando té!

La cáscara de la mandarina es rica en vitaminas A, B1, B2, niacina, vitamina C, calcio y fósforo, y puedes usarla para hacer dulces y jaleas, además del té.

Uno de los grandes beneficios de la cáscara de mandarina es la reducción del colesterol. También puede ayudar en el proceso de digestión, calmando el estómago y aliviando el estrés.

Para ayudar a la digestión y sus propiedades diuréticas, algunas personas creen que los nutrientes de la cáscara pueden ayudar en el proceso de pérdida de peso.

Para hacer el té, el primer paso es deshidratar las cáscaras. Para ello, hay que poner las conchas en una bandeja de horno y dejarlas al sol durante unos días. Cuando note que están deshidratados, manténgalos en un paquete sellado dentro del refrigerador. Su vida útil varía entre dos y tres meses.

Para preparar el té, pongan las cáscaras en un recipiente y pongan el agua a hervir. Luego vierta el agua hirviendo en el recipiente, manteniendo las cáscaras en infusión durante 3 minutos.

Después de este periodo, quita las cáscaras colando el té. No use azúcar, miel o edulcorante. Si prefieres la bebida fría, puedes poner el té en la nevera y consumirlo después como refresco.

Beneficios de la mandarina en el uso cosmético

beneficios de la mandarina

Debido a sus propiedades tónicas, la mandarina es un ingrediente que también se utiliza en el mercado de los cosméticos. Ahora les daremos dos recetas en las que se usa como ingrediente para máscaras faciales:

Beneficios de la mandarina en el uso cosmético: Preveniene las arrugas de expresión

Tiene un efecto exfoliante, estimulando la eliminación de células muertas y facilitando así la oxigenación de la piel.

Ingredientes:

  • 3 higos negros.
  • Una mandarina.

Prepara un puré con los higos y resérvalo. Entonces, haz un zumo con la mandarina. Mezclar el puré con el jugo hasta obtener una mezcla homogénea.

Luego lávese bien la cara antes de aplicar la mezcla. Aplicar y dejar actuar durante media hora. Se puede aplicar no sólo en la cara, sino también en el cuello y en la nuca. Enjuague con agua tibia.

Aplicar dos veces por semana.

Máscara hidratante de mandarina y avena

Esta mascarilla hidratante está indicada para combatir la sequedad y otras sensibilidades de la piel. Además, reduce la presencia de células muertas e hidrata profundamente, debido a la acción del aceite y la miel.

Ingredientes:

  • 5 cucharadas de avena (50 g)
  • 5 cucharadas de miel (125 g)
  • 1 cucharada de aceite (14 g)
  • 1 mandarina

Haz el zumo de mandarina y reserva. En un recipiente, mezclar el jugo con avena, miel y una cucharada de aceite de oliva. Haga una pasta espesa y aplíquela en toda la cara y el cuello. Es importante hacer movimientos circulares suaves para exfoliar esta área.

El tiempo de acción es de diez minutos. Entonces puedes enjuagar la cara. La recomendación es usarla dos o tres veces por semana.

Más información sobre los beneficios de la mandarina la puedes encontrar en el siguiente video:

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